Friday, March 23, 2012

Temukan Motivasi Diri !

Ada saat tertentu kita merasakan tidak ingin melakukan apa-apa, merasa diri kita tidak mampu mencapai sesuatu, bahkan ada saat kita tidak ingin memikirkan apa-apa. Sehingga kita kehilangan motivasi diri. 
Tenang..Anda tidak sendirian. Sebagai manusia biasa kita mengalami benturan atau rintangan, tetapi bukan berarti kita otomatis kehilangan motivasi dan hal positif. Begitu juga dalam berolahraga atau bagi yang menjalankan program menurunkan berat badan (sehat ). Benturan dan rintangan pasti akan kita temui. 

Di posting hari ini, saya membagi tips bagaimana menemukan ( dan membangun ) motivasi diri agar selalu positif dan terarah untuk mencapai tujuan Anda. 

1. Satu Tujuan
Ketika saya malas melakukan sesuatu, saya sadar, ternyata terlalu banyak yang ingin saya capai, dan tidak ada prioritas yang pasti. Semuanya saya ingin capai dalam waktu yang bersamaan. Sehingga saya kehilangan fokus, hal menyedot habis motivasi dan energi positif dalam diri saya. Tentukan satu tujuan yang ingin dicapai, tentukan juga target waktunya, dan fokuslah pada satu tujuan tersebut. Contoh : Menurunkan berat badan 1kg dalam seminggu. Fokuslah pada tujuan tersebut. Jangan membuat tujuan dengan turun 1kg dan sixpack dalam waktu bersamaan. Yang akan terjadi adalah Anda akan kehilangan arah. 

2.   Cari Insipirasi
Salah satu cara untuk menambah motivasi adalah dengan rajin membaca kutipan dan artikel penambah semangat. Contoh : kisah seseorang yang sukses menurunkan berat badan secara sehat. Atau seseorang yang penuh semangat mengisi kehidupan dengan kekurangan yang dimiliki.
Dengan membaca artikel dan kutipan yang positif Anda pun tertular energi positif dan akhirnya tetap termotivasi. 

3. Umumkan Tujuan Anda
Manfaat fasilitas Facebook dan Twitter untuk menyebarkan semangat positif Anda dalam mencapai tujuan. Lalu cetaklah tujuan Anda di atas kertas kecil dan tempelkan dimana Anda selalu melihatnya. Hal ini untuk mengingatkan kembali pada tujuan Anda sebenarnya. 

4. Berkomitmen Secara Publik
Anda bisa menulis sebuha blog, membagi di koran atau majalah lokal atau yang paling mudah manfaatkan fasilitas Twitter. Begitu Anda menulis dan banyak yang mengetahui tujuan Anda, Anda tidak bisa begitu saja menyerah atau berhenti mencapai tujuan Anda. 

5. Pikirkan Tujuan Anda Setiap Hari
Apabila Anda memikirkan tujuan Anda setiap hari, besar kemungkinan Anda bisa mencapai tujuan Anda. 

6. Mulai Dengan Hal Sederhana, Sangat Sederhana
Salah satu penyebab gagalnya menemukan motivasi adalah, memulai sesuatu yang sulit. Seperti ini misalnya : karena sangat ingin melangsingkan badan, Anda langsung latihan kardio berjam-jam, atau bertekad untuk lari sejauh 5km. Padahal yang perlu Anda lakukan adalah memulai dengan sesuatu yang sederhana, seperti memulai olahraga selama 15 menit saja. Dan teruslah berkomitmen untuk berolahraga selama 15 menit sampai Anda bisa meningkatkan durasi latihan. 

7. Membangun Sukses Sedikit demi Sedikit
Seperti yang sudah disebutkan diatas, mulailah dengan hal yang sederhana. 15 menit berolahraga tidak terdengar berat bukan ? Resiko gagal pun kecil sekali. Tambah 5 menit di setiap waktu olahraga Anda. Buatlah langkah kecil yang akan mengantar Anda untuk melangkah lebih besar. 

8. Pikirkan Keuntungan daripada Kesulitan
Salah satu problema umum di diri kita adalah fokus pada kesulitan yang kita hadapi. Berolahraga adalah beban! Coba ubah pola pikir Anda. Pikirkan keuntungan yang didapat dari berolahraga. Tubuh Anda menjadi lebih sehat dan langsing. 

9. STICK WITH IT
Apapun yang lakukan, tetaplah fokus pada tujuan Anda. Meskipun ada rasa untuk menyerah, tetaplah pada tujuan Anda. Janganlah menyerah pada benturan kecil dan kerikil tajam, lihatlah sudah berapa jauh yang tercapai.